Fitnesstraining Frauen
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Fitnesstraining für Männer „Die Spätzünder“ |
 Runter vom Sofa, rein in die Halle und trainiere deine Ausdauer, Kraft, Koordination und deine Beweglichkeit mit den „Spätzündern“! Im Anschluss wird noch Volleyball gespielt. In den Sommermonaten (April bis Oktober) findet ein Lauftreff statt (Treffpunkt 19.00 Uhr, Parkplatz Haus Horst). Danach geht es mit dem Programm ca. 21.30 Uhr in der Halle weiter. Trainiert wird Mittwochs unter fachlicher Führung mit Ellen |
Fitness-Training für Frauen, die noch mehr wollen |
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Fitness beinhaltet 50% Ausdauer, 20% Koordination, 15% Kraft/Kraftausdauer, 10% Beweglichkeit und 5% Flexibilität.Verpackt in abwechslungsreiche Bewegungsabläufe zur Stärkung der Muskulatur , zur verbesserten Beweglichkeit und zum Wohlbefinden – körperlich als auch seelisch.
Unter Hinzunahme von verschiedenen Handgeräten (Flexibar, Heavy Hands, Tubes, PPT, Aero-Steps, Physiobälle, Stühle, Gewichtsstangen u.a.) kannst du dir Dienstags deine Fitness mit Ellen verbessern.
„Dein Erfolg ist auch unser Erfolg“.
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„bodyArt“ kombiniert das Training von Kraft, Flexibilität, Herz-Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Ying und Yang und den 5 Elementen der traditionellen chinesischen Medizin! Mit Jessica wird unter fachlicher Leitung Montags trainiert. |