Aerobic

Aerobic

Aerobic, das dynamiche Fitnesstraining, fördert Kondition und Koordination. Die Gruppe wird montags abwechselnd von Heike oder Jessica geleitet. Hier erlernt ihr verschiedene, abwechslungsreiche Schrittkombinationen, mal klassisch oder tänzerisch, mal mit modifizierten Kampfsportelementen (Tai Do) oder am Step. Im Anschluss findet ein Workout mit den verschiedensten Kleingeräten statt, um euch in Form zu bringen.

Aber das Wichtigste ist Spaß!
Wir freuen uns immer darauf, euch zu bewegen.

Step-Aerobic  (60 Min.)

Ein intensives Herz-Kreislauf-Training unter der Leitung von Ellen, dienstags morgens, bei einer Belastung von 120 Herzfrequenz erzeugt den gleichen Trainingsreiz wie ein Lauftraining mit 11 km/h.

Bei toller Musik und spritzigen Choreographien hat man Spaß und kommt ins Schwitzen.

Gute Kenntnisse sind Voraussetzung.
Für diesen Kurs ist eine gesonderte Gebühr zu entrichten.

Step-Aerobic & Workout

Unter der Leitung von Ellen wird hier ein abwechslungsreiches Ausdauertraining am Step mit tollen Kombinationen durchgeführt. Eine intensive Kräftigung für die Problemzonen gibt der Stunde das i-Tüpfelchen. Es folgt eine erholsame Stretchphase und du gehst freitags entspannt ins Wochenende.

Gute Kenntnisse erforderlich! 
Für diesen Kurs ist eine gesonderte Gebühr zu entrichten